あなたは自殺を考えたことがありますか。

うつ病になった人は死を考えたり、実際に自殺をするおそれがあります。

何が原因でうつ病になったのか。はっきりしないこともあります。
人間関係がうまくいかない。仕事がうまくいかない。夫婦仲がうまくいかない。
親しい関係に死別があった。結婚した。転職した。失業した。
学校でいやなことがあった。

うつ病になるには様々な要因が重なって心の中の不安な気持ちが
支配してしまい。心の病がやがてあらゆる病気を発症してしまうこともあります。

そして死ぬことばかりを考え、実際に死に至る人もあります。

うつ病にならないためにはまず、自分自身のストレス解消法を持つべきです。
ストレスを身体に溜めてしまうとやがて心が病んできます。

人に会いたくもなく、何をするにもやる気が起こらず、
家に閉じこもってしまい。一般社会から離脱してしまいます。
一度レールをはずしてしまうと元に戻るには長い時間と
パワーが必要です。

ですからそうならないためにも何か自分自身でのストレス解消法を
持つべきです。
自分は大丈夫だ。自分はついている。言葉にだして自分を励ますのもひとつの手段です。

プチ認知療法でうつを克服・下園壮太先生