胃癌にフコイダン効果。ガン細胞を消滅させるフコイダン。

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コレステロールを減少させることが動脈硬化を予防して心臓病を防ぎます

たらこやかずのこやあわびやバターやウニやししゃもや鶏もつなどに
コレステロールは多く含まれています
これらの食品を控えることでコレステロールを減少させｒます


また植物性脂肪や魚の脂を優先して摂取することで
血液中のコレステロールを減少させる働きがあります


また動物性脂肪でも魚の脂は例外で、
魚の脂にはエイコサペンタエン酸という脂肪酸が
多く含まれていて動脈硬化を予防します


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頭痛も同じことだと言えるでしょう。
痛みが出たからと言って、すぐに薬で治ったとしても、
あくまでそれは一時的なことなのです。
薬が切れたころ、また痛み出します。
ですから、薬は治してくれるわけではないのです。

頭痛の痛みをすぐに薬で治したからといっても
一時的に改善されただけで薬が時間で切れると
また痛みがでてきます。

薬は一時的に治すことができたとしても
本来は何も改善されていません。

ぎっくり腰なども痛みがひどく動くことができない
場合には頭痛薬などで痛みを消してしまうことができますが
本当のぎっくり腰は改善されていません。

痛みを感じないことはすばらしいことですが
薬で痛みを感じなくなることはいけないことです


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男性と女性によって、また男性の仕事などによって
1日の必要なカロリーというものは変わってきます


たとえば、普通に仕事している男性は1日に2000キロカロリーが
目安となります。しかし、運動をしている職業の人は
重労働の人は2300キロカロリーや2500キロカロリーです


逆にほとんど運動しない人のカロリーは1800キロカロリーから
2000キロカロリーで十分です


女性の場合には1日の摂取カロリーは1200キロカロリーから
1800キロカロリーで十分とされています

毎日のカロリーを計算しながら食事や献立を考えるのも
楽しい感じがします

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乳がんを予防するための生活習慣の改善を上げてみました


身体を適度に動かして、禁煙やアルコールの飲みすぎには
注意しましょう。


食事の食べ方ですが、辛い物は控えめにして
熱い食べ物は胃や食道に負担をかけますから
冷ましてから食べるようにしましょう


食べ物で焦げたものがありますが
焦げた物は出来るだけ食べないようにしましょう


野菜は緑黄色野菜を取るように心がけ
ビタミンや食物繊維も摂取するようにしましょう


食事もあまり同じものばかりになると
偏ってしまいます。好きなものばかり食べることは
止めましょう

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