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血糖値と健康


日本人は糖尿病になり易いと言われています。
糖尿病は遺伝すると言われます。血糖値をコントロールすることが
糖尿病にかかりにくい秘訣です。糖尿病に関係の深い血糖値ですが
血液の中に食べ物として身体に入る糖分がブドウ糖として含まれます
そして血糖が血液の中に含まれる状態をいいます。


健康な人の血糖値は健康な人ならば70から130位です。
血糖値は時間によってあるいは空腹時によって
また食事を済ませたあとによって数値が違います。

空腹時の血糖値は70から100．食後1時間では160以下です。
また高齢者は血糖値が高くなる傾向にあります。
時間によって変動しています。


血糖値が高い場合には注意が必要ですが、血糖値が高いことを自覚することは
難しいのです。人間ドックなどの検査によって血糖値が高いことが
判明したりします。血糖値が高いと血液の流れを妨害してコレステロールの量にも
大きく影響を与えます。血糖が血液の中に多く存在するとインスリンも多くなります。


血糖値が高いと糖尿病はもちろんですが、心筋梗塞や動脈硬化にもなり易いのです。

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